المصيلحى يفتتح معرضا لمستلزمات المدارس الخميس المقبل

المصيلحى يفتتح معرضا لمستلزمات المدارس الخميس المقبل

يفتتح الدكتور على المصيلحى، وزير التضامن الاجتماعى يوم الخميس المقبل فعاليات الدورة الخامسة عشرة لمعرض (سوبر ماركت وهوم تك) المقام بمركز القاهرة الدولى للمؤتمرات على مساحة 20 ألف متر، ويضم منتجات 260 شركة مصرية كبرى تعمل فى مجالات السلع الغذائية والأدوات الكهربائية ومستلزمات المدارس.

وقالت هبة لطيف، رئيس مجلس إدارة الشركة المنظمة، أن المعرض الذى يقام تحت رعاية وزيرى التضامن الاجتماعى والتنمية المحلية محمد عبد السلام المحجوب سيشهد منافسة قوية بين الشركات المشاركة سواء فى الأسعار أو جودة السلع.


وأضافت أن المعارض المتخصصة أصبحت تمثل نقطة تحول كبرى فى النهوض بمستوى المنتجات المصرية وأن المنافسة بين الشركات تصب فى مصلحة المستهلك.

ومن المتوقع أن يزور المعرض أكثر من مليون زائر سيجدون جميع متطلبات المنزل سواء كانت سلعا غذائية أو أجهزة كهربائية أو أدوات منزلية متميزة بجانب أجنحة خاصة لياميش رمضان الأمر الذى يؤكد أن شركات القطاع الخاص حريصة على المشاركة فى ضبط الأسعار بالسوق المحلى.

وأوضحت هبة لطيف أن بعض الشركات ستقدم عروضا خاصة وأنها حريصة على تحقيق نسبة مبيعات مرتفعة خلال فترة المعرض، وذلك من خلال ابتكار طرق جديدة لجذب المستهلكين وخاصة بعد فترة الكساد التى سيطرت على الأسواق خلال الفترة الماضية نتيجة تذبذب أسعار السلع.

البابا شنودة يعود إلى القاهرة الأحد المقبل

يختتم البابا شنودة الثالث بابا الإسكندرية بطريرك الكرازة المرقسية رحلته الرعوية والعلاجية إلى الولايات المتحدة يوم الأحد المقبل، عائدا على متن طائرة خاصة بعد رحلة استغرقت 19 يوما.

وقال مصدر فى الكاتدرائية بالقاهرة اليوم إن احتفالا بسيطا سيقام بعد غد الثلاثاء فى المقر البابوى بسيدرجروف بولاية نيوجرسى الأمريكية بمناسبة عيد ميلاد البابا شنودة السابع والثمانين فى حضور عدد من الأساقفة والقيادات الدينية للكنائس القبطية فى أمريكا وكندا.


وأضاف المصدر أن هناك عددا من الملفات الهامة تنتظر عودة البابا شنودة يوم الأحد المقبل أولها الإعداد لحفل إفطار الوحدة الوطنية فى رمضان المقبل ، وبحث تطورات الأزمة الخاصة ببناء مطرانية مغاغة والعدوة وكيفية انهائها بشكل ودى وسلمى.

وأشار المصدر إلى أن الزيارة شملت جانبا رعويا حيث تم الالتقاء بالعديد من أبناء الجالية المصرية والقيادات الدينية القبطية فى أمريكا ، كما عقد السيمنار السنوى الذى يجمع أساقفة وكهنة الكنيسة القبطية فى كندا والولايات المتحدة بمدينة بوسطن لبحث الأمور الرعوية للأقباط بالمهجر.

وأكد المصدر أن الزيارة شملت أيضا بالأساس الجانب العلاجى وتضمن الفحص الدورى للبابا بمستشفى كليفلاند كلينك بولاية أوهايو الأمريكية والذى يتم كل ثلاثة شهور على الساق التى أجريت بها جراحة قبل عامين إلى جانب الكليتين والقلب وقد أثبتت الفحوصات تحسنا كبيرا فى الحالة الصحية للبابا شنودة ونجاحا فى البرنامج العلاجى.

الفول السوداني لا يعرضك للسمنة

يقول الدكتور السيد فتحى الهباشة – الباحث بقسم بحوث المحاصيل الحقلية بالمركز القومى للبحوث – "يتجنب العديد من الأشخاص اللذين يلتزموا بنظام غذائى أو الباحثين عن تقليل الوزن تناول الفول السودانى اعتقاداً منهم بخطورة الدهون التى يحتويها على صحة القلب الوعائى وإنها تزيد نسبة الكولسترول فى الدم، رغم أن الواقع عكس ذلك ، فالفول السودانى يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين "أ" وعلى حمض الفوليك والكالسيوم والماغنيسيوم والحديد والألياف، وهى مواد غذائية مهمة لجسم الإنسان وتمثل احد احتياجاته اليومية، فلا يجب الحرمان منها وإنما تناولها إلى جانب نظام غذائى متوازن".

ويضيف "أثبتت الأبحاث التى أجريت على أفراد يتناولوا مقدرا يومى من الفول السودانى، أن الدهون الغير مشبعة التى تحتوى عليها كانت سببا فى تقليل نسبة الكولسترول فى الدم وليس زيادته كما هو شائع، كما يحتوى الفول على مادة "الريزفيراترول" الذى يقلل من مستويات كولسترول الدم ويحافظ على سلامة القلب من الأمراض.

وعن عملية تحميص الفول السودانى، أكد دكتور السيد أنها تزيد من مستويات المواد المضادة للأكسدة وتحافظ على نضارة البشرة وتساعد على الوقاية من الأمراض والحالات الطبية المزمنة، حيث تزداد مركبات الفينول وغيرها من المركبات التى تسهم فى النكهة المميزة واللون البنى.

أما زبدة السودانى والتى تدرج تحت قائمة الأغذية الغير صحية ذات الدهون المشبعة ونسبة عالية من الصوديوم والبوتاسيوم، فاعتبرها دكتور السيد مساوية لزيت الزيتون الذى ينصح به أخصائيى التغذية فى الأنظمة الغذائية ويقول "تحتوى ملعقة زبدة السودانى على 3,3 جرام من الدهون المشبعة و12,3 جرام من الدهون الغير مشبعة ومعنى ذلك أن 80 منها غير مشبع وبذلك فهى ليست بنسبة الخطورة المشاع عنها، فالحكم على صحية الأغذية يجب أن يتم بعناصرها الغذائية، وليس بمجرد احتوائها على دهون تعنى إنها خطيرة، وإنما فقط علينا التقليل منها حسب احتياجات الجسم.

طريقة عمل حمص الشام - الشيف الشربينى

شاب ينشئ جروب على الفيسبووك لاستدراج الفتيات وتصويرهم في أوضاع مخلة تحت مسمى "اختبار

استغل شاب حلم الشهرة والنجومية الذي يداعب خيال الكثير من الفتيات، وأنشأ "جروب" على الـ"فيس بوك" مدعيا أنه وكيل للمخرج خالد يوسف في اختيار وجوه سينمائية جديدة، وأنه موكل من قبل المخرج الشهير لعمل اختبارات لممثلات المستقبل.

وقام المتهم بتصوير الفتيات في أوضاع غير لائقة بحجة أن هذا جزء من الاختبار أن يتم تصويرهن بدون ملابس، ثم كشف عن وجهه الحقيقي وقام بتهديدهن إما ممارسة الرذيلة معه ومع عدد من الأثرياء العرب أو بفضحهن بنشر صورهن على الإنترنت.


كانت مباحث العجوزة قد تلقت بلاغا من المخرج خالد يوسف بقيام مجهول باستغلال اسمه وارتكاب أعمال من شأنها الإساءة إلى سمعته عن طريق إنشاء "جروب" على الـ"فيس بوك" واستغلاله فى الإيقاع بالفتيات.

وتبين من التحريات أن وراء إنشاء الـ"جروب" أحد الأشخاص يدعى أ.ت. وبمداهمة مكان إقامته تم تحريز جهاز الكمبيوتر الخاص به وعثر به على 1800 صورة لعدة فتيات، علاوة على 20 فيلم فاضح للمتهم أثناء ممارسة الرذيلة مع بعضهن.
ألقي القبض على المتهم وأحيل إلى النيابة للتحقيق.

الطريقة السحرية للتخلص من الكرش نهائيا

رغم أن أكثر الدهون يتراكم على الأرداف والأفخاذ إلا أن الدراسات تشير إلى ان الدهون المتراكمة على البطن تعتبر الأخطر، حيث تؤدي إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وارتفاع مستوى الكولسترول ، والسكري، ومتلازمة مقاومة الأنسولين ، وأمراض القلب، ولهذا يعتقد العلماء أن زيادة عرض الخصر يمكن أن يكون مؤشرا أساسيا لوجود مشاكل صحية دفينة.

تؤكد الدراسات أن التهاب حصوات المرارة يكثر في الأشخاص البدينين، ولا سيما السيدات ذوات الحمل المتكرر، وعند الأشخاص المصابين بـ" الكرش" نتيجة زيادة هرمون الاستروجين، ذلك الهرمون الذي يساعد على زيادة الكولسترول بالدم، مما يؤدي إلى ترسيبه على جدار الحويصلة المرارية ، ويسبب ذلك التهابا بها وتكوين حصوات المرارة.

وفي الأفراد المصابين بـ" الكرش" تتراكم الدهون على القفص الصدري وتحت الحجاب والحاجز، وذلك يعيق تمدد حركة الرئتين، كما يقلل من حركة الحجاب الحاجز فتقل كمية الهواء التي يحصلون عليها..

وبعض الأبحاث أثبتت أن هناك علاقة بين السمنة، ولا سيما سمنة البطن " الكرش" والإصابة بالعقم عند السيدات ، فقد وُجد أن هناك زيادة في تراكم الدهون حول المبيض وقناة فالوب، مما يؤثر على عملية التبويض والإنجاب.

تعّرف على السبب
تتدخل عوامل كثيرة في تكوين " الكرش" :
- منها :العمر، والجنس ، والتاريخ الوراثي
- ومن العوامل الأخرى المهمة: الإسراف في تناول الطعام الغني بالدهون والسعرات الحرارية.
- الإصابة بأمراض القولون وتجّمع السوائل في تجويف البطن.
- ابتلاع الهواء أثناء تناول الطعام نتيجة الأكل بسرعى .
- التدخين والذي يؤدي بدوره إلى كثرة دخول الهواء إلى المعدة .
- الكسل والخمول وقلة الحركة والنوم خاصة بعد تناول الوجبات وبصفة خاصة وجبة العشاء.
- الإسراف في تناول البقول التي تسبب الانتفاخ .
- الإكثار من شرب المشروبات الغازية بين الوجبات أو أثناء الأكل .
- الإجهاد والتوتر والقلق ، مما يسبب إفراز هرمون الكورتيزون الذي يحفز من تخزين الدهون في منطقة البطن.
- عدم اتباع حميات غذائية صحية أثناء الحمل.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
تخلّص من " الكرش" نهائيا

نحن نأكل أكثر من حاجتنا ولا نعرف متى وكيف نأكل، لأننا نعتبر الأكل متعة أكثر منه ضرورة ، أما الرياضة فنتابعها على شاشات التلفاز دون أن نفكر أنها حاجة ضرورية لحيوية أجسامنا، ولذلك هناك بعض الارشادات التي تخلصك من " الكرش" وتمنحك الرشاقة:

1 - تناول ثلاثة أكواب من الماء قبل الوجبات الرئيسية ، فهو يملأ المعدة ويقلل تناول الطعام، و ليس له سعرات حرارية.
2 - تناول " جريب فروت" قبل تناول الطعام يقلل من إحساسك بالجوع.
3 - ابدأ طعامك بتناول السلطات الخضراء المضاف إليها ملعقتا خل ليعطيك ذلك إحساسا بالشبع لفترة طويلة.
4 - احرص على تناول الأغذية الغنية بالألياف فهي تأخذ وقتا أطول في المضغ مما يقلل الإحساس بالجوع وتخفف من حدوث الإمساك.
5 - قلل كمية الملح في الأكل لأن كثرته تمنع طرح السوائل الزائدة في الجسم مما يزيد من محيط خصرك، علما أن الجسم لا يحتاج من الملح أكثر من ملعقة شاي واحدة يوميا " 4 جرامات".
6 - أظهرت نتائج دراسة حديثة أن تناول الزبادي خالي الدسم يساعد على التخلص من " الكرش" الذي يعاني منه ما نسبته أكثر من 60% في الدول العربية عموما، و 95% من سكان منطقة الخليج العربي.
وأوضحت الدراسة أن تناول الزبادي 3 مرات في الأسبوع يحقق نتائج جيدة ويسهم في تخفيف " الكرش" لأنه يحتوي على بكتيريا " اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس" التي تؤدي إلى تخمرّ اللبن ، كما يحتوي على إنزيم " اللاكتيز" الهاضم لسكر" اللاكتوز" الموجود في اللبن ، وهو الإنزيم الذي يفقده 85% من الناضجين خاصة في الشعوب العربية والإفريقية، ويتسبب نقصه في سوء الهضم واضطرابات الأمعاء والانتفاخ.
وأشارت الدراسة أيضا إلى أن الزبادي يزيد من قدرةالجسم على حرق الدهون الزائدة مما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات.
7 - تناول الطعام ببطء لأكثر من عشرين دقيقة، فستشعر بالشبع بسرعة دون أن تملأ معدتك بالكثير من الطعام لأن الأكل السريع يملأ المعدة بالكثير من الطعام قبل الإحساس بالشبع.
8 - من أشهر برامج الحمية لإزالة " الكرش":
الإفطار :
2 ثمرة فاكهة متنوعة ( ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو ) ويفضّل كوب عصير برتقال أو جريب فروت + سوائل : شاي، أو قهوة، أو صودا، أو ماء ليمون بدون سكر.
الغداء :
- طبق سلطة خصراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع دجاجة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة" بدون زيت".
العشاء:
- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون ، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن بالطماطم.
- مع شريحة توست أو ربع رغيف.
9 - من أفضل التمارين الرياضية للقضاء على" الكرش" :
رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا.
تُرفَع الرجلان في عشر عدات ليكوّن الجذع مع الرجلين زاوية قائمة .
ويتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة عشر ثوان.
ثم تُخفضان في عشر عدات...يُكرَر هذا التمرين عشرين مرة تدريجيا.
التمرين الثاني: رقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا. يرفع الجذع عن الأرض مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن، ثم العودة إلى وضع البداية ويُكرَر هذا التمرين 15مرة.
· مجرد المشي يمكن أن يساعد على التخلص من "الكرش".
والمشي رياضة سهلة وغير مكلفة ، ويفقد الجسم ما يقارب 200 وحدة حرارية في ساعة مشي بطيء.
وتزداد الوحدات المحروقة كلما ازدادت سرعة المشي.
ويساعد المشي في تقوية عضلات البطن وعضلات الفخذين ، كما يفيد في تخفيض ضغط الدم والكولسترول
المصدر: كتاب ( أفضل طريقة لحياة أمنة)

ميلو "الإنسان الافتراضي" يتفاعل مع صوتك وعواطفك مدهش

	كشفت ميكروسوفت عن "إنسانها الافتراضي" في إطار منظومة جديدة لألعاب الفيديو التي تتفاعل مع حركات اللاعب وصوته و"عواطفه" من موقع bbc

http://www.bbc.co.uk/arabic/multimedia/2010/07/100714_xbox_natal.shtml